RelaxationSalon OWL 香川県高松市の上手い人気サロン | 日記 | 朝食はしっかり食べてますか？

こんにちは(^^)/　残暑の厳しい日々が続きますがお盆休みも終わって今日から新しい一週間が始まりましたね！
遊びの疲れとかが残って朝がしんどくなったりして、朝食抜きなんて方もいらっしゃるんじゃないですか？
そんな朝食、実は痩せやすい身体作りに大切ってことご存知でした(^^)？

朝食には、寝ている間に下がった体温を上げる効果があります。体温が上がることによって基礎代謝量もアップ、つまり脂肪を燃焼しやすくする効果があるんです！
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代謝をアップさせる朝食メニューには、体温を上げるための「タンパク質」と、脳のエネルギー源となる「糖質（炭水化物）」の組み合わせがおすすめ。それに野菜やフルーツをプラスできれば最高です♪

たとえば

ご飯派！だって方は「たまごかけごはん」
　生卵をそのままでもOKですが、卵は加熱した方がタンパク質の吸収率が良いらしいんです。耐熱容器に卵を割りいれ、軽くかき混ぜてレンジで40～50秒加熱すれば、ふっくらトローリ半熟卵のできあがり！ごはんにのせ、醤油をかけて♪しらすを加えればカルシウム、ゴマをふればビタミンEを補うことができますよ(^^)/

私はパンがいい！ってゆう方は「チーズトースト」
　いつものバターをチーズに代えて、カロリーを抑えながらタンパク質やカルシウムを摂取！スライスしたトマト、冷凍のミックスベジタブル、缶詰のコーンなどをトッピングすると、より栄養バランスがよくなりますよ(^^)/

それでも一分一秒でもベットの上から離れたくない‼って方は「飲み物」
　野菜ジュースや牛乳・飲むヨーグルトなどで手早く栄養補給をしましょう(^^)/

アウルでは体温を上げて基礎代謝をアップさせるフットリフレ（足つぼマッサージ）もご用意していますので試してみてくださいね♪
もちろんフットリフレのみのご利用もOKですので太りにくく健康な身体作りのお手伝いをさせていただきます！

フットリフレの効果についてはまた後日お話しさせて頂きます(^^)/
それでは本日もアウルで皆様のご来店お待ちしておりまーす！